白インゲン豆の強力な減量特性

White Kidney Bean's Powerful Weight Loss Properties
体重増加と肥満のリスクとの戦いは、わが国にとってますます大きな懸念となっています。女性の約 40% と男性の 25% が減量を試みているため、過剰な体重の予防または削減を迅速に支援しようとして、一時的なダイエットや不自然なサプリメントを摂取しようとする誘惑に駆られることがあります。

白インゲン豆エキスの力

Nourished では、定期的な運動と組み合わせてバランスの取れた食事を一貫して維持することが、健康的な生活様式に貢献するための鍵であると考えています。しかし、減量を自然にサポートする栄養特性を保持する並外れた天然成分があると言ったらどうでしょうか? 白インゲン豆エキスの特性と強力な利点を深く掘り下げてみましょう.

白インゲン豆の利点は何ですか?

この驚くべき成分の抽出物は、心臓病などの慢性疾患のリスクを軽減しながら、エネルギーと運動能力を向上させると考えられています.これらの利点に関する進行中の研究がありますが、それらは、減量に対するより十分に文書化された効果の副作用と見なされる場合があります.

抽出物は、α-アミラーゼ阻害剤アイソフォーム 1 と呼ばれる物質の活性を高めます。これは、デンプンなどの長鎖炭水化物に結合して、腸に容易に吸収されないようにします。したがって、デンプンは血流に入らず、脂肪に変換されません。

これまでに実施されたすべての研究は、主に上記の構造により、白インゲン豆抽出物を食事と一緒に摂取すると実際に減量を促進できることを示しています.

糖尿病にも効果がある

最近、白インゲン豆抽出物は、糖尿病患者だけでなく、糖尿病予備軍の患者にも役立つと注目されています.血流中の血糖値とインスリンレベルを下げることによってこれを行うと考えられています.

具体的には、高用量の白インゲン豆抽出物は、白パンなどの食品の血糖指数を低下させることが示されました.長鎖炭水化物が血流に吸収されるのを止めることができるのと同じように、血糖に対しても同じことができるいくつかの証拠があります.ただし、糖尿病または糖尿病予備軍の人が、医師が推奨する範囲外の糖レベルの食事をとることはまだ推奨されていません. [ ]

すべては研究の中にある

2003 年に、白インゲン豆抽出物の影響と利点を評価するために、ランダム化された二重盲検およびプラセボ対照研究が行われました。 12 週間で、被験者は平均 7 ポンド減量し、週平均で 0.5 ポンド強になりました!白インゲン豆抽出物は、デンプンが吸収するカロリーを制限することにより、有益な減量効果で結果に貢献しました.

テストの実施方法

33 歳の女性 38 名と男性 11 名を無作為に選択し、プラセボと白インゲン豆抽出物の二重盲検組み合わせを投与しました。この研究の目的は、白インゲン豆抽出物を補給することによる体重減少、身体測定、および体組成の改善に対する有効性を、太りすぎの人集団で評価することでした. []

研究全体を通して、インゲンマメ抽出物補給の性能と有効性を監視するために、被験者の体重を測定することで観察を開始しました.これらの測定値は記録され、6 週間、8 週間、12 週間後の体重測定で比較されました。各被験者の体重は、可能な限り上着(コート、ジャケット、セーター)を着用せずに 1 日の同じ時間に測定し、開始体重と最終体重の両方を飲食前に測定しました。

チュアブル形式で白インゲン豆抽出物を適用し、各被験者はバランスの取れた食事を食べる前にサプリメントを消費します.この研究のすべての人は、十分な水を飲むことも奨励され、120カロリー以下の新鮮な果物または野菜のいずれかを1日3回まで間食することが許可されました.

この研究で考慮された成功の主な測定値は、総体重、体脂肪、除脂肪体重の変化、特にヒップとウエストに関連していました。

結果は

白インゲン豆抽出物を摂取したグループ全体では、12 週間後にプラセボ グループでは約 1 ポンド増加したのに対し、約 7 ポンド減量しました。これらの結果は、デンプンによって吸収されるカロリーを制限するだけで、健康的な減量プログラムを表しています。でんぷんだけからカロリーを減らすことで、太りすぎの人に有益な減量効果をもたらすことができます.

この比較的知られていないサプリメントは、カロリー不足を効果的に偽装することで減量をサポートしながら、カロリーブロッカーとして機能することがわかっています. [ ]

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もっと知りたいですか?

以下の研究またはこのページにアクセスしてください この包含に関する追加情報については、こちらをご覧ください。

[ i ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3071778/

[ ii ] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19860922/

[ iii ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1796956/

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