リコピンとは正確には何ですか?

What exactly is Lycopene?

リコピンとは?

リコピンは、トマト、ピンクグレープフルーツ、スイカなどの赤やピンクの果物に独特の色を与える植物栄養素です.リコピンは、健康的でバランスの取れた食事やライフスタイルの一部としてリコピンが提供できる利点を発見するにつれて、最近人気が高まっています.主に新鮮な果物で消費されますが、リコピンは栄養スタックのようなサプリメントにも含まれています.

リコピンの利点は何ですか?

リコピンは、日焼けを含むフリーラジカルから保護することができます.

リコピンはカロテノイドファミリーの抗酸化物質です。抗酸化物質は、フリーラジカルとして知られる化合物によって引き起こされる損傷から体を保護します。体内のフリーラジカルのレベルが抗酸化物質のレベルを上回ると、特定の慢性疾患に関連する酸化ストレスを体内に引き起こす可能性があります.研究によると、リコピンの抗酸化特性がフリーラジカルレベルのバランスを保つのに役立つことが示されています. [ ]

リコピンが太陽の有害な影響に対してある程度の保護を提供することを示す証拠があります.ある研究では、トマトペーストから 16mg のリコピンを摂取した後、紫外線への暴露に対する重度の皮膚反応が軽減されたことが数人で示されました.

リコピンを補給すると、心臓の健康を改善するのに役立ちます.

リコピンは、潜在的に心臓病を引き起こす要因を減らすことで、心臓病のリスクを下げるのにも役立つ可能性があります.これは、フリーラジカルのレベルを下げるだけでなく、LDL コレステロールのレベルを下げ、より有益な HDL コレステロールのレベルを上げることによって起こります。また、心臓病につながる可能性のある健康状態の組み合わせであるメタボリックシンドロームの人にも大きなメリットをもたらします.

リコピンは、骨と目の健康を強化するのに役立ちます。

リコピンはまた、白内障の形成を予防または遅らせることが示され、成人の失明の主な原因である黄斑変性症のリスクを軽減することができます.リコピンの抗酸化作用は、骨細胞の死滅速度を遅らせ、骨構造を強化し、骨を健康で丈夫に保つのにも役立ちます.

リコピンの補給方法。

リコピンを提供するさまざまな食品がたくさんあります。あなたがそれを見つける可能性が高い最も一般的な場所はトマトです.一般的に言えば、生のトマトには 4 ~ 10 mg のリコピンが含まれています。ただし、当社の栄養スタックでは、各サービングに 100 mg が含まれています。それだけでなく、トマトなどの生の果物や野菜に含まれるリコピンは、ナリッシュド スタックに含まれるリコピンよりも体が消化しにくい形になっています。

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もっと知りたいですか?

以下の研究またはこのページにアクセスしてください この包含に関する追加情報については、こちらをご覧ください。

[ i ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3742263/

[ ii ] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-554/lycopene

[ iii ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6558668/

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