加齢に伴う骨粗しょう症の予防にビタミンCは効果的?

Can Vitamin C help to prevent age-related Osteoporosis?
ビタミンCの治癒力と加齢による骨粗しょう症の予防効果

免疫システムをサポートし、強い骨を維持することで広く知られているビタミン Cは、鉄の吸収と心臓血管の健康にも役立ちます。

免疫系を完全にサポートする能力により、ビタミン C はさまざまな病気との闘いにおいて極めて重要になり、フリーラジカルによる損傷から体を保護する素晴らしい天然の抗酸化物質としても機能します。

また、多くの病気や障害の治療薬としても使用されており、感染を撃退するためにアレルギー反応の重症度を軽減するのに役立ちます.

それはどこから来たのですか?

ビタミン C は、キウイ、マンゴー、パパイヤ、パイナップルなどの食品に含まれています。

ここナリッシュドでは、世界で最も高い濃度のビタミン C の 1 つからビタミン C を調達しています。それは、彼がペルーとブラジルのアマゾンの熱帯雨林で見つけた、ふさふさした川沿いの木であるカムカムの木の果実です。

カムカムベリーは酸味が強いため、生で食べることはめったにありません。しかし、Nourished では、ワイルド ストロベリーの味がするおいしいビーガン ジェルにカプセル化しました。ビタミン C の詳細については、 こちらをご覧ください。

3/5 オンスあたり最大 3 グラムのビタミン C を含む、Nourished ではカムカム ベリーの粉末を濃縮しているため、実際に供給されている新鮮なベリーと比較して、1 グラムあたりのビタミン C が多く含まれています。

ビタミンCの治癒力

骨、皮膚、血管を形成し維持する能力でおそらく最も有名なビタミンの 1 つであるビタミン C は、その印象的な利点と特性で科学者を驚かせ続けています。

これらの信じられないほどの治癒力と私たちの集中的なサービスのおかげで、ビタミン C は私たちの栄養クイズを受ける人々の間で非常に人気のある選択肢であり続けています.クイズに答えて、社内の栄養士が推奨する栄養を、独自のブレンドに含めることができます.

この信じられないほどの成分の背後にある科学的研究を深く掘り下げ、その印象的な治癒力について詳しく説明しました.皮膚、骨、および結合組織に不可欠であり、治癒を促進し、体が鉄を吸収するのを助けますが、最も興味深いことに、ビタミン C は骨を増加させる能力があるため、骨粗しょう症の予防と治療に役立つ能力があると認識されています。密度。

加齢に伴う骨粗鬆症の予防と治療に役立つビタミン C の能力を示す印象的な研究

2010年には、ビタミンCが高齢者の酸化ストレスと骨密度(BMD)に及ぼす影響を調べる試験が実施されました。

酸化ストレスとは、体内のフリーラジカルと抗酸化物質のバランスが崩れることであり、細胞や組織の損傷を引き起こし、骨粗しょう症 (骨が弱くなり、壊れやすくなる健康状態) を引き起こす可能性があります。数年かけてゆっくりと進行し、多くの場合、転倒や突然の衝撃によって骨が折れたり骨折したりした場合にのみ診断されます。骨粗鬆症の人に最も多い怪我は、手首や股関節の骨折です。

テストはどのように行われましたか?

1 年間にわたり、90 人の高齢者を対象に二重盲検対照臨床試験が実施されました。次に、被験者はそれぞれ 30 人の被験者からなる 3 つの年齢ペアの無作為グループに分けられ、さまざまなプラセボとビタミン C の測定値が 500mg から 1000mg まで交互に与えられました。

結論

多くの被験者を12か月間テストした後、吸収酸が高齢者の酸化ストレスに関連する骨量減少を防ぐのに役立つことが発見されました.

その結果、1,000mg のビタミン C を摂取したグループで股関節の骨量減少が大幅に減少し、股関節と骨のミネラル密度の間に正の相関関係があることがわかりました。それだけでなく、1,000mg を摂取したグループでは、500mg を摂取したグループと比較して、LPO の有意な減少 (p < 0.05) が腰骨の減少と関連していることが観察されました。

結論として、印象的な結果は、ビタミンCの投与が加齢に伴う骨粗鬆症の予防または治療に役立つ可能性があることを示唆しています.

ビタミンCは足りていますか?

ビタミンCのレベルを上げたい場合は、さまざまな方法で補うことができます。そのうちのいくつかは、消費する食品から直接供給されます.

ケール、ブロッコリー、オレンジ、イチゴ、サツマイモなどの果物や野菜に含まれるさまざまなバランスの取れた食事を食べることで、必要な栄養素のほとんどを得ることができます.

しかし、ビタミンCのレベルがあなたの体に貴重な違いをもたらすためには、毎日の食事で見つけるのに苦労するかもしれない、十分な影響力のある栄養を摂取していることを確認する必要があります.

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最高の供給源を利用することで、ビタミンが最も純粋な形で提供され、低品質の製品に見られる安価で信頼性の低いビタミンバランスを避けることができます.

ビタミン C は、 インナー ディフェンススタックの構成要素の 1 つです。このブレンドは、免疫システムをサポートし、可能な限り強く健康に保つように設計されています。または、ラボでビタミン C を独自のパーソナライズされたスタックに組み込むこともできます。

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