PCOSに苦しんでいると症状を緩和する方法

Suffering From PCOS and How to Ease The Symptoms

PCOS は、世界中の女性の 10% 以上が直面している非常に一般的な障害ですが、あまり話題にされていないため、症状を最小限に抑えて元の自分に戻るために利用できる解決策とオプションを理解することが重要です.


真実は、PCOSに苦しんでいる女性のための情報とサポートが大幅に不足していることです.衝撃的なことに、PCOS は実際には非常に一般的であり、女性の 10 人に 1 人が罹患しています。

症状を見つけるのは必ずしも簡単ではなく、毎日それらを管理することは、患者にとって非常にイライラし、疲れ果てることがあります.症状の多くが診断されずに自己管理されることが多い理由を理解するのは簡単です.

PCOSを選択することはできませんが、症状に苦しむことは選択する必要はありません.サプリメントやライフスタイルの変化を通じて、これらの疲れ果てた副作用を緩和するための解決策があります.

ナリッシュドでは、この衰弱状態の女性をサポートすることに情熱を傾けており、日常生活に真の影響を与えるオーダーメイドのソリューションを提供することに尽力しています. PCOSに起因する症状を緩和することを特に目的としたビタミングミスタック(イノシトール)に新しい成分を追加しただけでなく、このガイドをまとめて、PCOSとは何か、見るべき症状についてさらに詳しく説明しました.あなたがあなたであることに戻ることができる方法と方法。

PCOSとは?

PCOS、または多嚢胞性卵巣症候群は、生殖年齢の女性に影響を与えるホルモン障害です。エストロゲンとプロゲステロンというホルモンのバランスが崩れることによって引き起こされます。この不均衡は、卵巣に小さな嚢胞が発生する可能性があり (多嚢胞性卵巣症候群と呼ばれるため)、他の多くの症状が伴います。

国立衛生研究所によると、米国の 500 万人の女性が PCOS を患っていますが、多くの人は PCOS を持っていることを知りません。 PCOS は、女性がこの症候群にかかっていることを症状だけで判断するのが難しいため、診断されないことがよくあります。さらに、肥満などのいくつかの症状は、PCOSのない女性にもよく見られます.これは、これらの症状があるからといって、女性がその状態にあることを意味するわけではなく、診断が困難になる可能性があることを意味します.

PCOSの症状は?

PCOSは、生理不順、顔や体の過剰な発毛、にきび、体重増加など、さまざまな症状を引き起こす可能性があるため、PCOSの兆候を見つけるのは非常に困難です. PCOSは、糖尿病や心臓病などの他の健康問題を発症するリスクも高めます.

最も一般的な症状は、不規則な月経周期です。 PCOSでバランスが崩れているホルモンは卵巣に影響を与え、これらの不均衡により、卵巣はエストロゲンとプロゲステロンの正常な量よりも少なくなる可能性があります.定期的な排卵を妨げるのは、これら 2 つのホルモンの欠如です。その結果、PCOS の女性は、多くの場合、生理がないか、数か月ごとにしか生理がありません。

PCOSの症状を補うものは何ですか?

何よりもまず、PCOSの疑いがある場合は、診断と治療のために医師または医療専門家に相談することが重要です.

しかし、イノシトールで食事を補ったり、運動をしたり、自然食品を食事に取り入れたりするなど、PCOSに伴う症状を緩和するのに役立つ手順もあります.

イノシトールがPCOSをどのように助けることができるか

栄養のあるグミ ビタミン スタックで入手できるイノシトールは、PCOS の症状と戦う際に科学的に証明された多くの利点を提供する、強力な天然の炭素環糖です。

いくつかの研究では、イノシトールが卵巣の活動/規則性を回復し、生殖能力を高めることが示されています [ i ].他の調査結果は、イノシトールが月経周期の規則性を改善するのに役立つことを示しています [ ii ]、PCOSの女性の代謝プロファイルに有益な効果があり、インスリンレベルを調節し、血圧も低下させます [ iii ].

この強力なサプリメントは、高アンドロゲン症(男性性ホルモンの存在)の存在と、それらが女性の体にどのように影響するかを減らすため、利点はそれだけではありません. [ iv ]

イノシトールを食事に取り入れる最も簡単な方法の 1 つは、栄養のあるグミ マルチビタミンを使用することです。短いライフスタイル相談を受ける方法など、イノシトールの詳細については、こちらをご覧ください。

ダイエットが PCOS に与える影響

ダイエットは、イノシトールなどの成分を栄養体制に取り入れるほど簡単ではありませんが、運動や特定の食品の摂取は、PCOS の症状の改善を示すために科学的研究によって推奨されている変更です.

2007 年の研究では、栄養と運動の両方に対する効果的なアプローチが PCOS の参加者に適用された場合、参加者は内分泌機能、生殖機能、心血管代謝リスクプロファイルの改善を示したことがわかりました [ vi ]。

PCOSの症状を助けるために食事を変えることになると、これはあなたが経験している症状によって異なります.この障害に関連する主な症状の 1 つは、体内のインスリン レベルに影響を与えます。一部の種類の食品は、精製された炭水化物などのインスリン抵抗性を制御することをより困難にする可能性があります。

食事に取り入れることを検討すべき食品の例としては、繊維が豊富な果物や野菜、次のような全粒食品があります。

  • アーモンド、
  • 豆、
  • 濃い葉物野菜
  • ブロッコリー
  • サツマイモ、
  • 全粒パン
  • 玄米
  • レンズ豆

運動は PCOS の症状に役立ちますか?

NHS イングランドによると、不健康な体重の人は、体重を 5% 減らすだけで PCOS 症状が大幅に改善する可能性があります [ v ]。食生活を変えるだけでなく、定期的に運動することも体重を変える素晴らしい方法です。

しかし、運動の効果は、減量を助けるだけではありません。 Amie Woodward、Markos Klonizakis、David Broom による 2020 年の研究 [ vii ] では、PCOS の参加者のインスリン感受性が運動によって改善され、高インスリン血症が減少したことが明らかになりました。この研究では、PCOS を持つ人々がメンタルヘルス障害に苦しむ可能性の増加とどのように関連しているか、PCOS を持つ人々の生理的健康を改善するために運動を使用できることも述べています.

彼らのアドバイスは、PCOS に苦しんでいる人は、週に少なくとも 150 分の身体活動を行うべきであるというものです [ vii ]。

PCOSのために服用すべきサプリメントと薬

また、症状に応じて服用できる薬も異なります。繰り返しになりますが、必要な適切な薬を見つけるには医師に相談する必要があることを強調することが重要ですが、NHS イングランドには、発生している症状に応じて利用できる薬の詳細な内訳もあります.

たとえば、メトホルミンは PCOS に苦しむ女性のインスリンレベルを下げることができ、酢酸シプロテロンは脱毛や過剰な発毛を抑えることができると述べています [ v ].

PCOSリリーフスタックの紹介

Nourished では、最新の Lifestack であるPCOS Relief Stackを使用して、PCOS の症状と闘うのをさらに簡単にしました

精選された効果の高い栄養素のこの強力なブレンドは、にきび、体重増加、発毛、気分の変動などの PCOS の症状を改善することが科学的に示されています。

この 7 層グミには、イノシトールと亜鉛の二重層、CoQ10、ハイドロカーク & 黒胡椒抽出物、ビーガン ビタミン D3 の単一層が含まれています。

PCOS リリーフ スタックの各ボックスには、毎日摂取するように設計された x28 のグミ ビタミンが含まれています。すべてのビタミン スタックは、おいしい無糖の甘いカシスの風味でコーティングされています。こちらのリンクにアクセスして、今すぐ入手してください。

PCOSについてもっと知りたいですか?

PCOSは、黙って苦しむ必要のない障害であり、これらの厄介な症状を緩和するための解決策があります.

これが、PCOS スタックを作成した理由の 1 つです。このマルチビタミン グミ スタックには、イノシトールを含む 7 つの有効成分がぎっしり詰まっており、この厄介な時期を乗り切り、本来の自分らしさを取り戻すのに役立ちます。イノシトールは、植物ベースのシュガーフリーのパーソナライズされたビタミンに追加した有効成分でもあります。

イノシトール、PCOS、またはこの記事で行った主張の詳細を知りたい場合は、以下にリストされている研究にアクセスして追加情報を確認してください。

[ i ] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22296306/

[ ii ] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25670222/

[ iii ] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1530891X20402393

[ iv ] https://www.rbmojournal.com/article/S1472-6483(16)30508-9/fulltext#secst0055

[ v ] https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/治療/

[ vi ] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18097891/

[ vii ] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32342454/

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