ライフスタイルに栄養を与えるための 8 つのヒント

Our Top 8 Tips for Nourishing your Lifestyle
封鎖規制は当面の間、比較的同じままであるという政府からの最近の更新により、これらの困難な時期にあなたのライフスタイルと愛する人に栄養を与えるのに役立ついくつかのヒントを提供すると考えました.

1. 内食は新しい外食

ワインを飲んだり外食したりする選択肢がなければ、自宅で料理のスキルを練習しているため、オンライン レシピ ブログには前例のないトラフィックが見られます。お気に入りのレストランを見逃している場合は、その店の代表的な料理を再現して、過去の味覚を味わってみてください。現在、多くの地元の食品会社が生き残るために配達を提供していることを忘れないでください。そのため、それらの会社から注文することは、あなたのサポートを示し、キッチンからの休憩を与えるのに役立ちます.

2.動く!

屋外で無制限に運動できる新しい手当を活用してください。古いテニスラケットを掘り起こすか、新しい趣味としてゴルフを始めてください(社会的距離を守りながら)。あなたは隠れた才能を発見するかもしれませんし、運動は確かにあなたの気分を高めるのに役立ちます.運動体制を強化したい場合は、持久力、パフォーマンス、回復力を高めるのに役立つ栄養をチェックしてください.

3. 集中力を維持する

自宅で仕事をしている場合でも、休暇中に DIY プロジェクトのリストを進めている場合でも、心を活発に保ち、体を忙しく保つことが重要です。日課を維持し、より広い世界で起こっていることから気をそらす何かを持つことは、あなたの人生にある程度の正常性を取り戻し、より「あなた」を感じるのに役立ちます.

4. 事前に計画する...

すべての旅行は一時的に停止されていますが、今後の計画を止めるものではありません。英国で最高の家族向けキャンプ場やヨーロッパで最もロマンチックなカップルの隠れ家を調べて、通常の状態に戻ったときに自分自身を治療することを楽しみにしています。

5.社交(社会的距離を保ちながら)

政府は現在、オープンな共同エリアで別の世帯の他の人と会うことは安全であるとアドバイスしています.愛する人が近くにいる場合は、この機会に外に出て、追いつき、ビタミン D を摂取してください。

6. 日帰り旅行に行く

イギリスでは、物理的な距離を守る限り、公園やビーチなどの屋外の場所に車で行くことは問題ありません。だから、安全でオープンな場所を調べて、お弁当を作って、日焼け止めクリームを塗りましょう!

注: スコットランド、ウェールズ、北アイルランドでは現在もルールが異なるため、イングランド内に固執することが重要です。

7.思い出を作る

政府は、早期の設定と学校に段階的な復帰を導入することを望んでいます。つまり、保育園の年齢、受け入れ、1年生と6年生の子供がいる場合、6月1日までに学校に戻ることができます.

このニュースはおそらくシャンパンのボトルをポッピングすることになりますが、子供たちとのこのユニークな時間を逃すと、実際には将来驚くかもしれません.今、終わりが見えてきたかもしれません。一緒に過ごす最後の数週間を最大限に活用し、永遠に大切にする思い出を作りましょう!

8. 自分に優しく

ソーシャルメディアがあなたにどう思わせようと、誰もあなたがロックダウンから抜け出し、以前の自分の彫刻されたバージョンや、最初のベストセラー小説を書いたことを期待していません.

これらは前例のない非常に困難な時期であり、休日に対処するために、夜明けから夕暮れまでパジャマでバナナブレッドを食べることを意味する場合。それで大丈夫です。メンタルヘルスが孤立して苦しんでいると感じている場合は、気分を高め、ストレスを和らげるのに役立つ、影響力の高い天然の栄養をチェックしてください.

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