当社の甲状腺調節パワーハウス、ヨウ素をご紹介します!

Introducing Our Thyroid Regulating Powerhouse, Iodine!

ヨウ素が不足すると、甲状腺疾患のリスクが高まることをご存知ですか? [私]


ヨウ素は、甲状腺ホルモンの正常な産生と正常な甲状腺機能に寄与します。甲状腺は体の代謝率を調節するホルモンを生成するため、体にとって非常に重要です [xiii]。

ただし、この栄養素は、さらに多くの健康上の利点を提供します。ヨウ素は、認知機能を助け、神経障害のリスクを最小限に抑え、妊娠中の胎児の脳の発達にとって重要な栄養素であるため、脳の損傷を予防できる世界有数のミネラルです。

ヨウ素は私たちの体にとって重要な栄養素ですが、特定の研究では、世界中の 20 億人がヨウ素が不足していることを特定しており、これを「主要な公衆衛生上の問題」と呼んでいます [ii]。

ヨウ素は、Nourished のお客様から最もリクエストの多かった成分の 1 つです。

ヨウ素とは何か、この強力な栄養素の健康上の利点と、これを独自のグミビタミンスタックに追加する方法について詳しく説明しましょう.

ヨウ素とは何?

ヨウ素は、海藻や地下の塩水から自然に供給されるミネラルであり、細胞と代謝率を健康に保つのに役立つ甲状腺ホルモンであるチロキシンとチロニンを生成するために体内で使用されます [iii] [iv] [v].

このミネラルは体内で合成することもできないため、ヨウ素は食品やサプリメントから摂取する必要があります [iv].

ヨウ素の消費は多くの健康上の利点を提供できますが、欠乏が存在するとさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性もあります.

ヨウ素の利点は何ですか?

ヨウ素は、体内の多くの臓器に関与するホルモンを生成する甲状腺にどのように結びついているかにより、体全体の健康にとって重要なミネラルです [iv].

ヨウ素は甲状腺ホルモンを調節する

ヨウ素摂取量と甲状腺容積の影響に関する研究では、「軽度から中程度のヨウ素欠乏症」の 4600 人以上の被験者の結果が評価されました。この研究では、ヨウ素摂取量と甲状腺容積の間に有意な関係があり、ヨウ素が不足している人は甲状腺関連疾患のリスクが高いと結論付けています [i]。

ヨウ素が不足していると、必要な量のチロキシンとチロニン (甲状腺腫としても知られる) を生成するために甲状腺がより多くの働きをしなければならないため、甲状腺の量が増加する可能性があることを意味します [iv] [ix]。

これは、いくつかの主要な健康上のリスクを引き起こし、疲労、筋肉痛、痛み、うつ病を引き起こす可能性があります.

現在のヨウ素濃度を知りたい場合は、医師に相談してください [iv]。

エネルギーレベルを上げます

甲状腺は代謝を調節し、代謝率を高めることができるため、体のエネルギー産生が改善され、運動能力、スタミナ、睡眠の質の改善につながる可能性があることも意味します [iv]。

認知機能を改善する

このブログ投稿で前述したように、ヨウ素は、認知機能を助ける特性により、予防可能な脳損傷において世界をリードするミネラルでもあります.研究によると、この成分は脳の容積を維持するのに重要である可能性があり、システム内のヨウ素レベルが低い人では脳の収縮が起こり、思考と記憶に問題が生じる可能性があることが示唆されています [vi] [vii].

2018 年の追加の研究もこの発見を裏付けており、ヨウ素は「完全な認知能力を達成するために必須」であると述べています [viii]。

健康な妊娠を助ける

研究によると、妊娠中はヨウ素の必要量が最大 50% 増加することが示されています [x]。妊娠中に欠乏症が存在する場合、「胎児の甲状腺機能低下症および胎児の神経学的発達障害」のリスクが高まる可能性があります.妊娠初期および妊娠初期のヨウ素補給は、幼児の発育スコアを 10 ~ 20% 向上させ、周産期および乳児死亡率を低下させ、クレチン症の可能性を低下させることができます [x]。

ノルウェーの母子コホート研究の 77,164 組の母子ペアのデータを調べた別の研究では、母親のヨウ素摂取不足が 8 歳での子供の ADHD 症状スコアの増加と関連している可能性があると述べています [xi]。

あなたの食事にヨウ素を追加する方法?

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ヨウ素についてもっと知りたいですか?

ヨウ素の詳細については、以下にリストされている研究を参照して、この刺激的な新しい栄養に関する追加情報を確認するか、こちらの研究ページにアクセスしてください。

[i] https://academic.oup.com/ajcn/article/76/5/1069/4689576?login=true
[ii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21802524/
[iii] https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iodine/
[iv] https://glutathionepro.com/iodine-benefits/
[v] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
[vi] https://link.springer.com/article/10.1007/s12603-017-0954-8
[vii] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22515-brain-atrophy
[viii] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.69
[ix] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256
[バツ] https://www.karger.com/Article/Abstract/442078
[xi] https://www.mdpi.com/2072-6643/9/11/1239
[xii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5327366/
[xiii] https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/iodine-deficiency
[xiv] https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/339439/SACN_Iodine_and_Health_2014.pdf

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