マンゴー パウダー: 減量をサポートできますか?

Mango Powder: Can It Support Weight Loss?
アムチャー パウダーとしても知られるマンゴー パウダーは、食欲を抑え、脂肪の蓄積を防ぎ、代謝を促進することで減量をサポートする利点があるため、ますます人気が高まっています。

しかし、その減量能力を裏付ける証拠は何ですか?この主張を裏付ける主な研究の 1 つを分析して、この痩身スーパーフードの詳細を説明しました。

リサーチ

「カメルーンの肥満者の体重と血中脂質に対するIrvingia gabonensisの種子の影響」という研究では、アフリカのマンゴーである Irvingia gabonensis を含むサプリメントが 40 人の肥満者に与える影響を調べました。参加者の誰も減量薬を服用しておらず、特定の食事をしている人もいませんでした. []

被験者には、 マンゴーパウダーまたはプラセボのいずれかを含む2種類のカプセルが4週間にわたって与えられました.被験者は、実験期間中毎週検査され、体重、体脂肪、ウエスト、ヒップの周囲、食欲の増減、および経験した副作用を記録しました。研究の開始時、治療の 2 週間後、および終了時にも血液サンプルを採取しました。

結果

体重の減少 – マンゴー パウダーを補給すると、2 週間後には 1.48%、1 か月後には 2.7% の体重減少が見られました。

胴囲と腰囲- マンゴーパウダーを摂取した被験者では、プラセボを摂取した被験者と比較して、両方が大幅に減少しました.

血圧- 収縮期血圧は、プラセボと比較して、積極的な補給によって大幅に低下しました。


コレステロールに対する効果– マンゴー パウダーを摂取していた被験者は、コレステロール濃度が 39.21% 減少し、トリグリセリドが 44.9% 減少し、LDL が 45.58% 減少しましたが、プラセボ群では有意な変化は見られませんでした.

この研究では、マンゴーの種子の可溶性繊維が「かさばる」下剤であり、胃が空になるのを遅らせ、食事からの糖の吸収をより緩やかにし、低血糖指数を下げるのに役立つことが報告されています。糖尿病患者にとって大きなメリット。

この研究はまた、マンゴーパウダーを補給すると、肥満の被験者の4週間にわたって体重減少とコレステロール低下に寄与できることを明確に示しました.

減量のための効果的な方法として、単にマンゴーパウダーを補給することは推奨されないことに注意することが重要です.減量には、健康的でバランスの取れた食事と定期的な運動が不可欠であり、マンゴー パウダーの助けを借りて減量をサポートできます。

マンゴーパウダーの利点は何ですか?

マンゴー パウダーは単なる減量補助剤ではなく、その他の研究では追加の利点があることが示されています [ ii ] [ iii ]。

  • 豊富な抗酸化作用と抗炎症作用により、新陳代謝を促進し、エネルギー レベルを高めるのに役立ちます。

  • 鉄分が豊富で、妊婦さんや貧血気味の方にもおすすめです。

  • 髪と肌を健康で若々しく保つためのアンチエイジング特性が含まれています。

  • 腸の動きを良くし、消化を改善し、酸性と戦う強力な抗酸化物質が含まれています。

  • 血流を改善し、血圧を下げるのに役立つ最適な一酸化窒素機能のために、酵素eNOS(内皮一酸化窒素)シンターゼを活性化します。


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もっと知りたいですか?

以下の研究またはこのページにアクセスしてください この包含に関する追加情報については、こちらをご覧ください。

[ i ] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/

[ ii ] https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0043-103017

[ iii ] https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0035-1558219

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