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亜鉛とビタミン D がどのように創傷回復を改善できるか

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How zinc and vitamin D can improve wound recovery

どんな種類の手術も非常に恐ろしい試練であり、当然のことながら、できるだけ早く完全な力を取り戻したいと思うでしょう.あなたの体は、何らかの傷を負った瞬間に治癒プロセスを開始しますが、身体に入れるものによってその治癒プロセスをスピードアップする方法はありますか?


傷の治癒過程

ご存知のように、皮膚は私たちの体を保護するバリアとして機能し、その皮膚バリアが破られると、それは傷として分類されます。それが小さな擦り傷であろうと手術であろうと。 

ジョン・ホプキンス医学では、止血、炎症、成長/再構築、最終的な強化の 4 つの治癒段階を定義しています [ ii ]。止血と炎症の間、血球は皮膚バリアを壊して凝集し、それ以上の出血を止める保護層を形成します.酸素と栄養素により、修復プロセスが開始されます [ ii ]。

これらの最後の 2 つの段階で体は一生懸命働いていますが、特定のビタミンや栄養素が回復を早めるのに役立つことを示す複数の科学的研究があります。特に亜鉛とビタミンD。

回復を助けるビタミンと栄養素

ビタミンDがどのように創傷回復を助けるか

ビタミンDは、さまざまな健康上の利点を提供する強力な栄養素です。私たちは最近、洞察力に富んだ新しい科学的研究に基づいて、ビーガン ビタミン D3の投与量を増やしました。この研究では、投与量を増やすと、人の T 細胞数が改善され、癌や Covid の症状に対する戦闘剤として作用する可能性があることが示されています [ xiv ]。

ビタミン D は体内の T 細胞数に関与する可能性があり、推奨される 1 日あたりの投与量を増やすと、この数が増加することが研究でわかっています [ xi ]。 T細胞は、感染症や炎症を追跡して撃退するという点で、体の軍隊のように機能します. T 細胞の重要性に関するすべてのブログ投稿をここで読むことができます

ビーガン ビタミン D3 に関するブログ記事全体、その最も強力な健康上の利点の一部、および上記の主張に関する科学的研究へのリンクをここで読むことができます

ビタミン D の補給がますます一般的になっている理由を理解するのは簡単ですが、この成分が傷の回復に役立つことをご存知ですか?

創傷治癒のこれら 4 つの段階の間、体はさまざまな種類の細胞を使用しています。ビタミン D は、体がこれらの細胞を調節するために必要な成分であり、治癒過程を加速する表皮および血小板成長因子の産生を助けることもできます [ xiii ]。

同じ結論を示している他の研究はたくさんあります。骨折患者へのビタミン D 補給を具体的に調べた 1 つの研究では、この多機能ビタミンをバランスの取れた食事と運動と組み合わせて使用​​すると、最適な回復が得られることが示されました [ iv ]。この研究はまた、ビタミンDが患者の新たな骨折のリスクを低下させる可能性が高いと述べています.

ビタミン D は、骨の健康を維持するための「必須」成分とも呼ばれ、骨折患者の治癒過程を助ける効果的な戦略として使用できます [ v ]。

創傷治癒に対するビタミン D の効果を調べた別の研究では、12 週を過ぎると患者の潰瘍の長さが大幅に減少し、血糖コントロールの改善により回復に重要な役割を果たしたことがわかりました[ vi ]。

亜鉛がどのように傷の回復を助けるか

傷の回復を助けることができる天然成分を見ると、際立っているのはビタミンDだけではありません. 亜鉛の効果と、これがさまざまなレベルでどのように役立つかを調べている複数の研究があります.

食事に亜鉛を補給すると、足潰瘍患者を 12 週間にわたって調査した研究で、亜鉛が患者の回復に役割を果たす可能性があることがわかりました。結果は、亜鉛が潰瘍のサイズを縮小し、代謝プロファイルにどのように影響するかを強調しました [ ix ].

亜鉛は、患者の潰瘍の大きさにも影響を与える可能性があります。 65 歳以上の患者を調査した別の研究では、亜鉛が治癒過程を改善し、回復にかかる時間を短縮する可能性があると結論付けました [ x ]。亜鉛は、細胞内で役割を果たし、回復プロセスのあらゆる段階を調節するため、創傷治癒を助けることができます.亜鉛は、膜の修復を助け、酸化ストレス、組織修復、瘢痕形成、凝固、炎症、免疫防御を管理するのに役立ちます[ i ]

細胞膜の修復、成長、および免疫系のサポートの補因子として亜鉛を定義する他の研究もあります [ viii ]。

しかし、それはあなたの食事に亜鉛を補うことだけではなく、あなたの体がこの成分も不足していないことを確認することでもあります.ある研究では、亜鉛が不足している患者は、傷の治癒速度が遅いことがわかりました [ vii ].手術から回復中で、亜鉛が不足していると思われる場合は、地元のかかりつけ医に相談してください.

傷の回復を助けるその他の成分

ビタミン D と亜鉛以外にも、ビタミンEなど、身体機能の改善、骨の健康の強化、細胞の成長の促進、動脈を通る血流の健康のサポートに役立つ天然のサプリメントがあります

この多目的ビタミンは、炎症やフリーラジカルから細胞を保護するのに役立つ抗酸化特性でよく知られていますが、ビタミン E 補給に関する研究では、この成分が「創傷治癒に影響を与える」ことにもプラスの影響を与える可能性があることが確認されています [ iii ] [ xii ]。

これらのビタミンを食事に加える方法!

創傷治癒または手術後の回復プロセスを早めたい場合は、最寄りのかかりつけ医にご相談ください。また、症状や副作用と闘うのに役立つ可能性のある他の治療法や治療法を食事に追加することもできます.

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もっと知りたいですか?

この記事で引用されている研究、主張、参考文献をさらに読みたい場合は、以下のリンクにアクセスして、ここをクリックしてください

[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793244/#:~:text=亜鉛%20is%20a%20微量栄養素%20that ,%2C%20to%20fibrosis%2Fscar%20formation

[ii] https://www.hopkinsmedicine.org/health/ Treatment-tests-and-therapies/how-wounds-heal 

[iii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25124164/ 

[iv] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781221/ 

[v] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29931664/ 

[vi] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27363929/ 

[vii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28448263/ 

[viii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29295546/ 

[ix] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28395131/ 

[x] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28272014/ 

[xi] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22069289/ 

[xii] https://academic.oup.com/ajcn/article/74/6/714/4737392?login=false 

[xiii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2903966/ 

[xiv] https://get-nourished.com/pages/nourishments-research 

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