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男性の性的健康を改善し、性欲を高める方法

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How to improve men's sexual wellness and boost libido

性欲を高め、性的な健康を高めたいですか?もしそうなら、あなたは一人ではありません。性的な健康は全体的な幸福の重要な部分であり、多くの男性は性生活を改善する方法を探しています.


幸いなことに、役立つ自然な方法がたくさんあります。このブログ投稿では、性欲を高め、男性の性的健康を高めるための最良のヒントについて説明します.新登場の性欲アップグミもご紹介!

パンデミックが性欲に悪影響を与えた方法

COVID-19 の発生以来、私たちは皆、新しい生活様式に適応する必要がありましたが、パンデミックの最も知られていない後遺症の 1 つは、特に社会的距離、隔離期間、またはロックダウン、および疲労などの長期COVIDに伴う症状[i]。

これは、性行為が「免疫反応、心理的健康、認知機能にプラスの影響を与え、心理社会的ストレス要因を緩和する可能性がある」ことを研究が示唆しているため、特に重要です [ i ].

別の研究は、パンデミックが性的機能不全の割合を増加させていることを示唆しており、多くの人々は、性的欲求の欠如は COVID-19 伝染の恐怖から生じる可能性があると述べています [ii]。

主な懸念事項の 1 つは、COVID-19 と勃起不全の発生率との関連性に関連しており、COVID-19 に感染した後、短期的および長期的に男性が問題を発症する可能性が 6 倍高いことを示唆するいくつかの報告があります [v] .

また、ストレス レベルが 2 年間の最高値に達したことも報告されており、ストレスが体に及ぼす影響を調査している他のブログ投稿の 1 つで、これが性欲に大混乱を引き起こす可能性があることに触れました.ストレスは、体を危険に備えて戦うか逃げるかのシステムを活性化する可能性があり、そうすることで、人の性欲の優先順位が低くなる可能性があります [iii].

ストレスはまた、体内のコルチゾールとエピネフリンの放出を引き起こす可能性があり、その結果、性欲が低下する可能性があります [iv].

性的健康を自然に改善する方法

パンデミックやその他のさまざまな要因により、性的健康を取り巻く問題が増加していますが、これを変えてより健康的な性的健康をサポートするにはどうすればよいでしょうか?

そうですね、ストレスレベルを下げることは、性的健康を改善するための素晴らしい方法です.ストレスに対処する方法について詳しく知りたい場合は、こちらのブログ記事をお読みください。

ポジティブな変化をもたらすために、天然成分を食事に取り入れるという点でできることもたくさんあります.

国立衛生研究所は、テストステロンが性欲、体重、脂肪分布を調節し、赤血球と精子の生産を助ける方法を文書化しています [vi]。テストステロンは男性の性欲における重要な要素であり、いくつかの研究では、ビタミン Dがこのホルモンを増加させ [vii]、勃起不全の割合を減少させる [viii] ことを示唆しています。

長期にわたる COVID の症状 (性行為にも悪影響を及ぼす可能性があります) の結果として疲労関連の症例が増加しているため、ビタミン B12は、この成分が疲労と疲労の軽減にどのように関連しているかにより、有用である可能性があります [xii] [xiii]。

臨床試験では、ビーツの補給がこの問題を助け、血液循環を改善し、スタミナと持久力を高めることができることも示唆されています [ix].この強力な成分は、有酸素運動と無酸素運動のパフォーマンスも向上させます [x] [xi]。

疲労を軽減するという話題を続けると、2010 年の研究で、ビタミン Cが疲労の兆候を軽減する役割も果たしていることが示されたことも注目に値します [xvi]。

私たちの性的健康が直面している別の潜在的な問題は、セロトニンのレベルの増加が勃起不全を引き起こす可能性があることを中心に展開しています(これはまた、女性にも悪影響を及ぼします.天然成分の5-HTPがセロトニンの前駆体としての役割をどのように計画し、これらの潜在的な負の影響と戦うかを調べた研究があります [xiv] [xv].

強力な睡眠補助剤など、5-HTP が提供するその他の利点について詳しく知りたい場合は、こちらの詳細なブログ投稿をお読みください。

性的健康にプラスの影響を与える可能性のあるさらに2つの成分は、亜鉛であり、特に鉄が血流を助けることができることを考えると[xvii]、亜鉛はポジティブなテストステロンレベルの維持に関連しています[xviii].

これらを食事に加える方法

上記のすべての成分を、科学的に裏付けられた7つの成分を1つのおいしいグミビタミンに組み合わせた新しい彼の性的健康スタックを介して食事に組み込むことができます.

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また、女性のセクシュアル ウェルネスに焦点を当てたブログと、新しいHer Sexual Wellness Stackに関する詳細情報も公開しています。詳細については、こちらのリンクを参照してください。

もっと知りたいですか?

この記事で引用されている研究、主張、参考文献をさらに読みたい場合は、以下のリンクにアクセスしてください。

[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7643626/

[ii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794736/

[iii] https://www.verywellmind.com/how-stress-can-lead-to-low-libido-3145029

[iv] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564490/pdf/nihms438698.pdf

[v] https://www.nationalgeographic.com/science/article/covid-19-may-impair-mens-sexual-performance

[vi] https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men#:~:text=Testosterone%20is%20a%20sex%20hormone,estradiol% 2C%20a%20form%20of%20エストロゲン。

[vii] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154195/#:~:text=By%20contrast%2C%20there%20was%20no%20significant%20change%20in,controlled%20trials%20are%20warranted %20to%20confirm%20this%20仮説。

[viii] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1698031X20300315?via%3Dihub

[ix] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295087/

【×https://bjsm.bmj.com/content/52/7/439】

[xi] https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-020-00388-z

[xii] https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1756

[xiii] https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1223

[xiv] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9296-sexual-problems-and-depression-#:~:text=Increased%20serotonin%20can%20help%20improve,woman%20from%20having%20an %20オーガズム。

[xv] https://europepmc.org/article/med/9727088

[xvi] https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1815

[xvii] https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1215

[xviii] https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1819

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