私たち全員が聞いたことのあるビタミンがあります。免疫システムを高めるにはビタミンCが必要であり、自然の日光へのアクセスがはるかに少ない冬にビタミンDを摂取することをお勧めします.しかし、ビタミンK2はどうですか？私たちのほとんどはそれについて聞いたことがありません。
私たちが楽しむ食べ物や飲み物には多くのビタミンが含まれていますが、典型的な西洋の食事ではビタミンK2は比較的まれです.ビタミン K1 は葉物野菜に含まれていますが、ビタミン K2 は主に動物性食品や発酵食品に含まれています。しかし、それは私たちがそれを必要としないという意味ではありません。実際、ビタミンK2には多くの利点があり、次の栄養スタックに含める価値があることは間違いありません.
ビタミンK2の利点は何ですか?
Kビタミンは、血液凝固、健康、カルシウム代謝を助けるタンパク質を活性化します.しかし、特にビタミンK2の利点は、もう少し範囲が広い.
心臓病になりにくい。
心臓病の最も重大な危険因子の 1 つは、心臓の周囲の動脈にカルシウムが蓄積することです。ビタミンK2は、カルシウムが動脈に沈着するのを防ぐのに役立つと考えられています.
骨の健康が改善されました。
ビタミン K2 は、カルシウムの代謝を助けることで、骨粗しょう症のリスクを軽減し、骨の健康を促進します。これは、体内のタンパク質のカルシウム結合作用を活性化することによって行われます.研究によると、ビタミンK2サプリメントを摂取している年配の女性は、加齢に伴う骨密度の減少の減少がはるかに遅いことが示されています.
口腔衛生の改善。
同様に、ビタミン K2 は歯の強度を向上させ、口腔の健康を守ります。
いくつかの研究は、それが癌との闘いをサポートすることを示しています.
高レベルのビタミン K2 は、一部のがんのリスクを低下させ、再発のリスクを軽減し、診断後の生存期間を延ばすことができることが研究で示されています。
では、K2 をどのように使用すればよいでしょうか。
ビタミン K2 は通常の食事には含まれていませんが、私たちの体はビタミン K1 を K2 に変換することができるため、ほうれん草、キャベツ、レタスなどの葉物野菜を豊富に含む食事を摂ると効果的です。しかし、証拠によると、変換プロセスは比較的非効率的であるため、他の方法でビタミン K2 の摂取量を増やすようにしてください.
ビタミン K2 の最良の食事源は、卵黄などの高脂肪乳製品や、牧草で育てられた牛のレバーなどの内臓肉です。ビーガンやベジタリアンは、ビタミンK2を直接食べるのが特に難しいため、サプリメントが役立つ場合があります.
栄養補給は、特定のライフスタイルと目標、および栄養ニーズに合わせて栄養が詰まったスタックを提供します.ビタミン K2 は、多くの場合、栄養スタックの一部として摂取するとより効果的です。これは、体がより多くの量の純粋なビタミンを吸収することができ、効果を鈍らせる砂糖が追加されていないためです.ビタミンK2の推奨量を消費するこの代替方法は便利で簡単です。独自のスタックを構築すると、さまざまなニーズに合わせて異なる錠剤を服用することを心配する代わりに、1つのおいしいグミで必要なすべてのビタミンを得ることができます.簡単なアンケートに答えて独自のスタックを構築し、今すぐメリットと保護を享受してください。
