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健康的で持続可能な減量へのガイド

Personalised nutrients for you Get Your Recommendation
Our guide to a healthy and sustainable weight loss
NHS が発表した最近の調査では、英国の男性の 67% と女性の 60% が現在肥満または過体重であると主張しています。肥満が原因で入院患者が増加し、現在の身体活動のガイドラインを満たしている子供や若者の半分以下になっている今、私たちの国は冷蔵庫から離れて素晴らしいアウトドアに足を踏み入れる時が来ているのでしょうか?

減量業界は、流行りのダイエット、手っ取り早い解決法、怪しげな仕掛けであふれています。そのため、より健康で健康な体を手に入れるためのミッションをどこから始めるべきかを知ることは、地雷原になる可能性があります。さまざまな目標、ライフスタイル、遺伝学、および考え方を持つユニークな個人として、万能のソリューションは確かにありません.

私たちは皆、体重を増やさずに昼夜を問わずチョコレートを消費するのを羨望の的に見ている友人を持っていますが、あなたにとって、そして最も重要なこととして、長期的に持続可能な方法を見つけることに集中してください.

新しい趣味と小さな変化

運動が減量の鍵であることは周知の事実です。趣味のように感じ、雑用のように感じないように、自分が楽しめる身体活動の形を見つけてみてください。犬を散歩に連れて行ったり、友達とアマチュア フットボール チームを始めたり、ラウンジでヨガのクラスをしたり。あなたがそれを楽しんでいれば、あなたはそれを続ける可能性がはるかに高くなります.運動は精神的な健康状態を改善することが科学的に証明されているため、好きなことを見つけることは、身体の健康だけでなく、心もサポートするのに役立ちます.

また、日常生活に小さな変更を加えるだけで、身体の健康に大きな違いが生じることに驚くかもしれません。エレベーターではなく階段を利用し、スーパーマーケットの入り口から離れた場所に車を駐車し、仕事で一日中机に座っている必要がある場合は、1 時間ごとに起きて足を伸ばすようにリマインダーを設定します。このような毎日の根本的な変化は、時間の経過とともに影響を及ぼし、目標を達成するのに役立ちます。

一貫性とバランスが成功の秘訣です!

「健康的な食事」は雑用のように感じる場合もあります。特に、健康的な食事をゼロから調理することが一般的なアドバイスであり、スナックの抽選が常にあなたを招いている場合は特にそうです。しかし、料理はリラックスする素晴らしい方法であり、キッチンで何時間も奴隷にする必要のない健康的なレシピがたくさんあります.

あなたの体に効くものは何でも、あなたの食生活をダイエットではなくライフスタイルと考えてみることが重要です.一貫性が重要であり、バランスが最も重要です。さまざまな健康食品を試して、味覚を刺激するものを見つけ、飽きないように切り替え続けてください。ケーキやグラスワインの奇妙なスライスを自分に許可してください。

効果の高いスーパーフードで減量に栄養を与える

ナリッシュドでは、希望の体重を達成して維持する方法は、昔ながらのバランスの取れた食事と定期的な運動であると信じています.しかし、減量の目標を内側からサポートすることもできますか?私たちは有効成分を調べ、特定のスーパーフードを補給することで健康への道を早め、合理化できることを示唆する科学的証拠を裏付けています.

マンゴーパウダー

この天然のスーパーフードは、減量をサポートする利点のおかげで、根強い人気を得ています。

  • 食欲の抑制
  • 脂肪の蓄積を防ぐ
  • 新陳代謝のスピードアップ

肥満患者に対するマンゴー パウダーの補給効果に関する最近の科学的研究では、4 週間後に体重が減少し、ウエストとヒップの周囲が大幅に減少し、血圧も大幅に低下したことがわかりました。この研究の詳細については、ブログ「マンゴー パウダー: 減量をサポートできますか? 」で読むことができます。

Nourished では、100% 純粋なマンゴー フルーツ パウダーであるCareflow マンゴー パウダーを使用しています。全体的な健康と幸福をサポートします。

白インゲン豆エキス

この比較的知られていないサプリメントは、トリミングにも役立ちます。

  • カロリーブロッカーとしての働き
  • でんぷんの消化を防ぐ
  • 新陳代謝を高める
  • 体が余分な糖を脂肪に変えるのを防ぐのに役立ちます
  • 食欲を抑えて食欲を抑える

2003 年の研究では、 白インゲン豆エキスを補給した被験者は、プラセボを補給した被験者と比較して、12 週間で 7 ポンド減量したことがわかりました。この研究と、この影響力の高いスーパーフードのその他の利点については、ブログ「 白インゲン豆エキス: カロリー ブロックと脂肪燃焼の補助」をご覧ください。

ナリッシュドでは、直接的ではない方法で減量の旅をサポートするのに役立つ、効果の高い天然の有効成分を幅広く提供しています。

プロバイオティクス– 善玉菌が腸を洗い流し、健康な消化器系を維持するのを助けます

冬虫夏草– 筋肉にエネルギーを供給して運動能力をサポートします

- エネルギーレベルと集中力を高めます

タルトチェリー- 運動による筋肉の損傷を防ぐのに役立ちます

Hydrocurc と黒コショウ エキス– 運動回復と関節の健康を改善します。

これらの強力な栄養素をラボのスタックに追加して、より健康で幸せになるという使命に沿って支援するか、簡単なアンケートに回答して、社内の栄養士からライフスタイルと目標を最適化するための推奨事項を取得してください!

ビーガン、シュガーフリーのグミビタミン。あなたがデザインし、私たちが作りたてです。

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